“完全人格，首在體育”。在“健康第一”理念深入人心的當下，體育健身已成為教育體系中不可或缺的一環(huán)。當豐富多元的健身項目接踵而至，新的問題也隨之而來：兒童青少年該如何選擇鍛煉方式？運動量多少才算達標？現(xiàn)在，這些令人們困惑良久的問題，有了最佳的解決方案。

　　12月18日，“兒童青少年科學健身20條”發(fā)布會在日照召開，會上，國家體育總局正式面向全社會公開發(fā)布這一極具“含金量”的科學“指南”。這是國家體育總局首次為兒童青少年身心全面發(fā)展提供科學健身指導類的綱領(lǐng)性文件，也是首次面向全社會公開發(fā)布。

　　這場重要的發(fā)布會，為何落子山東，選擇日照？事關(guān)兒童青少年健康成長，山東日照何以成為這一綱領(lǐng)性“指南”通達全國的“窗口”？正如國家體育總局青少司副司長姜慶國所說：“山東是競技大省，日照是活力之城，發(fā)展青少年體育，走出了一條可復制可推廣的特色路徑?！痹谒磥恚瑢Ⅲw育作為重要城市名片打造的日照，已然形成一種示范和引領(lǐng)。

　　往更深遠處看，新發(fā)布的“20條”，不僅為兒童青少年主動健身、科學健身提供了權(quán)威指引，更為城市構(gòu)建起更加立體的青少年體育教育生態(tài)體系，豐富提升著青少年體育的目標和內(nèi)涵，讓更創(chuàng)新的教育理念和思潮在全國各地破土、扎根、生長。

　　12月18日，“兒童青少年科學健身20條”發(fā)布會上，姜慶國闡明其要義：即圍繞健身方式、運動量、健身時間提出權(quán)威指導，讓兒童青少年運動健身更加準確定位、精準發(fā)力，促進兒童青少年身心健康全面發(fā)展。

　　近年來，兒童青少年近視、肥胖、脊柱健康、心理健康問題受到全社會廣泛關(guān)注，隨著體教融合的深入推進，體育課、青賽的全面覆蓋，大量實踐和論證足以證明，體育是解決這些問題的有效途徑。但具體到實施過程中，兒童青少年體質(zhì)健康提升仍然缺少一個系統(tǒng)、科學、安全的引領(lǐng)性方案。

　　“20條”正是在這種背景下應運而生。自2023年以來，國家體育總局將“兒童青少年科學健身20條”提上日程，會同體育、教育、衛(wèi)生健康等行業(yè)專家深度參與，過程緊緊抓住“安全性”“科學性”“權(quán)威性”“實用性”“普及性”這五項原則進行編制，重點圍繞健身方式、運動量、運動時間等提出指南性、精簡性、凝練性的指導，能最大限度培養(yǎng)“終身鍛煉”習慣，達成兒童青少年“完全人格”的塑造。

　　看似精煉的20條科學健身指南，每一個數(shù)據(jù)、每一項建議的背后，是各方合力的長久耕耘，是社會關(guān)切的集中展現(xiàn)?！?0條”遵循易操作，易實施，強干預原則，體現(xiàn)多樣性特點，為學校教育和城市青少年體育“把脈支招”。不僅有科學的健身指導，更有溫情的人文關(guān)懷，不僅注重身體健康，也注重人格塑造和心靈呵護。

　　比如，在運動量上，明確了每天60分鐘以上中高強度運動；在預防運動損傷上，提出要進行運動風險篩查，規(guī)定了運動前熱身、運動后放松的時間和形式；在運動方式上，系統(tǒng)培養(yǎng)身體素質(zhì)，明確了耐力、力量、速度、柔韌、平衡等各方面訓練的建議指標；在心理健康方面，更提出要進行長期規(guī)律的體育鍛煉，保證充足良好的睡眠；在身體素質(zhì)改善上，提出“天天戶外120分鐘，校內(nèi)校外各60分鐘”改善視力，以及正確運動姿態(tài)的鍛煉方式。一系列有針對性的體育鍛煉“指南”，真正讓兒童青少年在興趣中增強體質(zhì)、磨煉意志、幸福成長。

　　有了“普惠性的運動處方”，更要有“全覆蓋的科學指導”。借此次發(fā)布會召開之際，來自全國的相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜?、?yōu)秀運動員代表及地方體教部門代表、體育培訓機構(gòu)代表等齊聚日照，通過開展主題座談會，研究探討“20條”的使用、推廣模式與路徑。

　　會場人手一本的《兒童青少年科學健身20條》宣傳冊格外吸睛。這是國家體育總局青少司根據(jù)青少年閱讀習慣，精心編制的主題繪本。充滿童趣的插畫對應著每個細則的健身指導，將通過學校分發(fā)到每名學生的手中，讓孩子們隨時翻閱，將科學健身養(yǎng)成融貫日常的習慣。

　　作為本地校方參會代表，日照市天寧小學黨總支書記宋正雪感慨：“‘20條’的提出，是一場‘及時雨’，解答了許多體育教育過程中亟待解決的問題。”

　　她認為，關(guān)于“每天校內(nèi)校外各60分鐘”的運動量指標尤為重要，也是學校一直以來的遵循和探索。除開展體育課、體育節(jié)等，學校還開展“每天步行7200步”，每月評選“健步小達人”，保證孩子們每天的運動量。“科學健身宣傳推廣重在基層，我們將對應每個條例，精心編排體育教育的內(nèi)容，讓孩子們用運動達成體質(zhì)健康，涵養(yǎng)智慧和心靈。”

　　針對“20條”的全面推廣，上海運動健康促進現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)學院副院長、上海體育大學教授劉陽認為：“這需要家、校、社的共同推進”。作為優(yōu)秀運動員代表，體操世界冠軍肖若騰深刻認同這一看法，他還提出：“‘20條’打開了科學健身的創(chuàng)新探索，對義務教育階段的青少年是全周期、全要素的科學指導，對于各個運動項目的競技人才后備力量培養(yǎng)也是一種有效促進?！?

　　會場上，大家對“下一代”健康成長的關(guān)愛，流動在每個措施和建議的迫切表達中。循著這些聲音，一條科學引領(lǐng)的體育育人邏輯線正愈加清晰：要以體育之力，塑造成長之悅。而這也正是日照青少年體育工作一直致力于達成的目標。

　　冬日的暖陽傾灑在校園里，伴隨著悠揚的樂聲，20余個不同運動項目的“小方隊”在操場上集結(jié)，歡快的笑聲回蕩在校園的每個角落。雖氣溫驟降，但孩子們的臉上已滿是細密的汗珠。

　　12月18日，國家體育總局青少司一行先后走進日照市新營小學、國恒藍鯨青訓營，實地調(diào)研日照在校內(nèi)和校外的青少年體質(zhì)健康促進工作。

　　步入校園，有氧健身操、啦啦操、花樣跳繩、脊柱健康操、竹竿舞、輪滑、三大球等運動項目輪番上陣，盡顯日照青少年的無限活力。操場上，數(shù)千人集結(jié)的“大課間”健身操展示，壯觀的場面、熱烈的氛圍，更傳遞著體育之于青少年的滋養(yǎng)。

　　國恒藍鯨青訓營里同樣熱火朝天，一群青少年在教練帶領(lǐng)下進行著籃球練習。作為學校體育教育的有效補充，校外俱樂部有更專業(yè)的籃球課程，有職業(yè)籃球運動員作為教練，為青少年帶來更有實戰(zhàn)性、專業(yè)度的訓練指導。

　　從校內(nèi)到校外，從“體育課”到“俱樂部”，一個個火熱的運動場景，一張張自信明媚的笑臉，組成了日照“體育育人”的一抹生動切面。

　　近年來，日照將青少年健康發(fā)展融入全市大局，在全省率先出臺《關(guān)于深化體教融合促進青少年健康發(fā)展的實施意見》，創(chuàng)新探索出目標引領(lǐng)、教學改革、場館支撐、賽事供給、體質(zhì)提升、組織保障“六大體系”。更為重要的是，在先行規(guī)劃布局中，“20條”的科學健身主旨早已在日照埋下“伏筆”。

　　從“走好健康路”到“耕好責任田”，匯聚“大合唱”。日照積極探索“學校體育教學、青少年體育競賽、社會力量促進、體育人才培養(yǎng)、激勵評價”等改革舉措，從政府引領(lǐng)牽住機制建設“牛鼻子”，構(gòu)建青少年健康管理組織保障體系，讓青少年健康成長不再是體育教育部門“獨角戲”，而是全市各方“大合唱”，將促進青少年健康發(fā)展真正落實到校園里、落實到孩子們生活中。致力于到2025年體育課教學改革實現(xiàn)“全覆蓋”，學?！叭笄颉边\動隊建設率達到“百分百”，學生體質(zhì)合格率達到95％以上。

　　從“開好體育課”到“搭好經(jīng)濟臺”，錨定“全覆蓋”。通過“課內(nèi)與課后”“線上與線下”“校內(nèi)與校外”三個層面的深度結(jié)合，創(chuàng)新推行“走班選課＋班級授課”，保證青少年“每天一節(jié)體育課”“每人1—2項運動技能”。同時，開展“百校學生體質(zhì)提升工程”，建立“1＋7＋N”青少年體育后備人才培養(yǎng)網(wǎng)絡，在部門、學校、社會、家庭四方聯(lián)動下，多元化培養(yǎng)體育人才。在此基礎上，構(gòu)建起校際聯(lián)賽、區(qū)縣聯(lián)賽、市青少年錦標賽三級競賽體系，每年辦賽5000余場次，參與學生80余萬人次，讓廣大青少年訓在平常、練在日常、賽在經(jīng)常。

　　從“建好運動場”到“護好生活圈”，打造“全周期”。以籌辦山東省第25屆運動會為契機，日照新建和改造提升的12處省運會場館中，有9處與學校共建或共用，全市9000余處健身設施場地優(yōu)先面向青少年，讓孩子們的生活里“處處都是運動場”；研發(fā)制定針對3—6歲幼兒身心發(fā)育特點的幼兒體育課程體系、指標評價體系，帶動全市達標幼兒比率迅速從66． 97％提升至94．65％；在全市開展青少年心血管健康狀況調(diào)查、脊柱健康管理工作，建立了覆蓋全市的青少年脊柱健康管理服務體系，近30萬名學生參與了脊柱與視力健康操推廣活動。在對1094名特定學生三年的脊柱健康追蹤隨訪中發(fā)現(xiàn)，學生脊柱側(cè)彎高風險人群比例下降了21．39％。

　　“流水不爭先，爭的是滔滔不絕”。在大海邊的日照，體育為孩子們帶來的滋養(yǎng)，亦如同海的寬廣與流動，是“日復一日”的奮楫前行、乘風破浪。

　　一天之內(nèi)，從發(fā)布會到座談會，從實地調(diào)研到深入訪談，在思維的碰撞與流動中，“兒童青少年科學健身20條”的“日照路徑”，頻頻收獲著與會專家的期待與認同。

　　“如何報名九游體育的培訓課程？”

　　走訪中，校園里的歡笑讓肖若騰深受感染，在孩子們的簇擁下，他頻頻用運動與孩子們互動交流。即使訓練繁忙，肖若騰仍堅持在發(fā)布會前一天深夜抵達日照，就是為了達成這樣動人的“精神接力”。

　　他認為：“日照在體育教育的探索，基本對應‘20條’的要求，但仍需繼續(xù)深入跟進。我也希望能夠用自己的能量，將奧林匹克精神傳遞給更多的孩子，期待更多人成為未來賽場上的閃耀之星。”

　　體育健身的科學規(guī)劃，歸根結(jié)底是為了讓青少年受益。翻閱著宣傳冊，日照市新營小學六年級學生王迪有了新的啟發(fā)：“‘20條’讓我學會了正確運動方式，也教會我要養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣。我相信只要按照這些建議，每名同學都會找到最適合自己的健身方法。”

　　另一邊，體育教師張永會也頗有收獲：“有了‘20條’的科學引領(lǐng)，我們會在體育課程的規(guī)劃中更有針對性、更具體。比如在運動前熱身、運動后放松的時間設置上，按照指導建議進行延長等?！彼硎?，青少年體育鍛煉的重點、時長、頻率等一直是學校和家長共同面臨的問題，有了“20條”的“教科書式指南”，可謂一解“燃眉之急”，“感覺有了更多的底氣和信心?！?

　　“日照的兒童青少年各項身體素質(zhì)指標持續(xù)向好，產(chǎn)生了一批有復制推廣價值的經(jīng)驗做法，這場重要的發(fā)布會在日照舉辦，既是對‘20條’的有效宣傳，也是對全國各地宣傳推廣‘20條’，促進兒童青少年身心健康工作的示范和引領(lǐng)。”談及“20條”為何選擇在日照發(fā)布，以及后續(xù)的全面推廣，國家體育總局青少年體育司發(fā)展指導處副處長陳石在走訪調(diào)研后，有了更深刻的感受。他同時表示：“希望以此為契機，在全社會形成一種支持青少年兒童體育鍛煉的氛圍，讓更多體育研究成果惠及更多青少年，讓他們快樂健康成長。”

　　科學規(guī)劃指明方向，凝聚合力加速落地。12月20日，這場思維碰撞的“火花”尚未消散，日照貫徹落實“20條”的工作協(xié)商會已火熱展開。市體育局、市教育局等部門相關(guān)負責人迅速行動，研究探討“20條”在體育教育中的實踐應用，共同商定將會同衛(wèi)健委、團市委、市婦聯(lián)等部門，將“20條”真正轉(zhuǎn)化為一場場校內(nèi)外體育活動和促進兒童青少年身心健康成長的切實舉措。

　　日照市體育局黨組書記、局長盧偉表示：“我們將認真學習吸收專家的意見建議，圍繞開展全國體育促進青少年身心健康試點，按照‘改革引領(lǐng)、賽事支撐、部門協(xié)作、社會參與’的工作思路，切實抓好貫徹落實，推動日照青少年體育工作再上一個新臺階?！?

　　校園里，一堂堂“紅透臉、出出汗”的體育課，讓孩子們“野蠻體魄”；賽場上，一場場全力以赴的競逐，讓每名小運動員培養(yǎng)起堅韌的品格；運動場上，精彩多元的運動項目此起彼伏，讓體育鍛煉走進孩子們的生活日常，收獲著自信、開朗、陽光……行走在日照，科學健身帶來的改變，已然正在發(fā)生。

　　“如何報名九游體育的培訓課程？”

　　體育和教育，都是回應關(guān)切、關(guān)乎幸福的社會命題。回歸到體育育人的底層邏輯，一定是讓每名兒童青少年“文明其精神、野蠻其體魄”。從體質(zhì)到心靈的全面涵養(yǎng)，“兒童青少年科學健身20條”正在加速構(gòu)建起一個多元、立體的“活力藍圖”，而其中的每一條路徑，都通往“下一代”更加明亮遼闊的未來。

　　是愜意，是遵義！遵義文旅宣傳片上線世界職業(yè)院校技能大賽冠軍總決賽圓滿落幕